功效：活血化淤， 通络止痛 。
8、掐合谷穴
将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上， 其余四指附在掌心， 适当用力掐压0.5～1分钟， 以有酸胀感为佳 。 双手交替进行 。
功效：理气通腑， 解痉止痛 。
9、按揉落枕穴
用一手拇指尖， 按于对侧落枕穴上， 其余四指附在掌心， 适当用力由轻渐重按揉0.5～1分钟 。
功效：疏经通络， 解痉止痛 。
小知识
风池穴：位于颈项后枕骨下， 大筋外侧凹陷处 。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下， 与两肩峰相平处 。
合谷穴：位于手虎口间， 将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘， 拇指尖所指之处 。
落枕穴：位于手背2、3掌骨关节后的掌骨间后凹陷处 。
自我按摩治疗落枕有较好的疗效 。 平时颈项部注意保暖， 睡觉时枕头高矮要适度 。 若反复发作， 应到医院骨伤科检查， 以排除颈椎病 。
落枕的调护方法
现在的人们整天都忙于自己的工作， 晚上的休息时间是非常宝贵的， 但是很多人早上起来之后发现落枕了！落枕主要就是患者的脖子会非常的痛， 而且还不能大动作的转动， 你们知道落枕的护理该怎么做吗？快来看看小编搜集的这些妙招吧！
一、落枕的生活调护方法
在日常生活中经常会遇见落枕的事情， 除了喊疼痛以外， 就是捏捏自己的脖子， 那还有什么其他的方法可以缓解落枕带来的疼痛和困恼呢？那么该如何治疗落枕最有效呢？
我们要懂得一些生活调护方法， 如果不幸落枕， 能抓紧时间自疗， 就不会那么的痛苦了 。 下面就一起来看看落枕的生活调护方法有哪些 。
1、一般落枕经1~2次治疗即可治愈
但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病， 如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等， 在一定条件下诱发本病， 即使通过治疗使紊乱的关节复位 。
假如是您的颈部的软组织已经出现充血以及水肿等发炎的现象的话， 那肯定会造成我们的颈部出现疼痛或者其他不适的症状的 。
出现这样的情况一般般都是需要两个星期， 严重的至要一个月的治疗以及休息才能好愈 。
2、扳法是治疗外伤型落枕的有效方法， 只在颈椎棘突有偏歪时使用
操作时用力要求稳而有突发性， 以听到有弹响声为佳， 但切不可强求有弹响声， 要适可而止， 不能粗暴用力 。 行扳法前要明确诊断， 排除骨折、脱位或肿瘤等疾病， 以免造成不必要的伤害 。
3、按揉患侧肩井穴
头痛严重、颈部不能转动者， 可先按揉患侧肩井穴2~3分钟， 并嘱患者缓缓转动颈项， 当疼痛稍减后， 再行治疗 。
4、颈项部保暖
避风寒， 以免影响疗效 。
5、不宜睡高枕
一般我们睡觉的时候， 选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头， 丙炔枕头的高度不可以太高， 一般是在您侧睡的情况， 可以和您的身体保持一致的高度就可以了 。
专家建议：发生“落枕”后， 不要惊慌， 若感觉症状严重， 应该就近就医， 以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重， 不妨按照以上方法进行自我调理 。
二、5个方法治疗落枕
1、葛根100克， 白芍50克， 甘草20 克 。
用纱布包好， 武火煎煮约30分钟后取出， 待温度降至适宜后趁热将药包外敷于疼痛部 。 每次30分钟， 每日1次 。
2、取数块棉布条， 在老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部， 再将50%～60℃的热水袋放于棉布条上， 以患者自觉局部皮肤温热不烫为度 。 热敷30分钟后， 令患者自行缓慢地做颈部活动 。
3、医者用一手拇指， 力量适中地按压患侧风池穴、落枕穴(在手背侧， 当第二、第三掌骨之间， 掌指关节后约0， 5寸处)， 以患者自觉局部酸胀为度， 同时令患者自行缓慢地活动颈项部 。
4、葛根15克， 麻黄8克， 桂枝15克， 白芍15克， 甘草5 克， 生姜3片， 大枣3 枚， 当归12克， 威灵仙10克， 钩藤10 克， 羌活10克 。
文火煎煮30分钟后内服：药渣加水适量， 武火煎煮10分钟 后， 用毛巾蘸药液热 敷颈部 。
5、桂枝15克， 威灵仙15克， 防风15克， 五加皮15克， 细辛10克， 荆芥10克， 没药10克 。 加水500毫升， 食醋500毫升， 武火煎煮20分钟后， 用毛巾蘸药液热敷颈部 。
如果落枕频繁发生， 或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状， 这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕， 需要尽早到医院诊治 。
睡觉脖子落枕怎么办
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