4、绿茶
绿茶中含有的维生素C、E含量很丰富，绿茶具有抗辐射、抗氧化等功效 。 另外，经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用，对缓解眼部疲劳有很好的疗效 。
保护视力吃什么水果好
1、香蕉
同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈 。
其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果 。
2、柠檬
柠檬是最有药用价值的水果之一 。 由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益 。
3、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒 。
据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致 。 因此常吃一些苹果，可保护视力 。
4、桔子
多吃柑桔防视力退化！农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分 。 而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多 。
结语：每个人都只有一双眼睛，如果你自己都不注意保护自己的眼睛，那么等到年纪大的时候，各种眼部疾病就会纠缠上你 。 所以亲爱的伙伴们，保护视力一定要从身边的小细节入手 。 好的视力是你工作顺心，家庭和谐的前提！
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