研究4: 我们更加关注自己的缺点 ， 而他人对我们的长相认知更加笼统模糊
心理学中有个效应 ， 叫作“损失规避“(Loss Aversion) ， 指失去给我们的痛苦常常大于了得到带给我们的快乐 。举个例子 ， 假设有人给你了一千元 ， 这时候如果有人让你选择损失400元或者选择有50%的可能性损失掉所有的钱（以及50%的可能性获得所有的钱） ， 这时候61%的人选择了接受这个赌注来避免这个必然的损失；而当题目将“损失400元”修改为“得到600元”时 ， 却只有43%选择了接受这个赌注 。可见 ， 与得到相比 ， 人们更在意自己的损失 。如果同样的道理放在长相上 ， 当看着我们自己的时候 ， 比起关注我们所拥有的优点 ， 我们会无限放大那些缺点 ， 而不会用看待别人的客观视角来评价自己 。比起仔细观察那些细节 ， 我们会更加概括式地看待别人的长相 。
哪些 *** 能帮助我们更客观地认识自己的长相？
1. 相较于看最近的照片 ， 可以去看几个月的前的照片
心理学家Nicholas Epley和Tal Eyal在2010年的研究中得出 ， 时间可以帮助人们对自己在别人眼里的长相有更好的认知 。当我们在看过去几个月甚至几年的照片时 ， 我们更加能像一个陌生人一样以全新的眼光去审视我们自己 。当被试们被告知自己的照片将会马上得到评价时 ， 他们预测别人的反应时会用更细节的描述 ， 如“看起来很疲倦” ， “梳着马尾辫”；而当被试们被告知自己的照片会在几个月之后被评价时 ， 他们预测别人的反应时则会用更笼统的概括 ， 如”亚裔“”戴着眼镜“等等 。
【长什么样子，痔疮长什么样子？】2. 多观察自己的优点来平衡认知偏差
就像之前所提到的 ， 因为我们自己会更关注自身的缺点 ， 造成注意力偏差 ， 我们可以通过观察自己的“优点”来让自己的认知达到一个更平衡的状态 。也许我们不能改变我们对于自己外貌的熟悉程度 ， 但我们可以让”优点“与”缺点“得到相同的关注——当我们每注意到自己的一个外表上的小“瑕疵”时 ， 都可以同时去试着留意到一个我们可爱的地方 。
或许 ， 并没有一种方式能让我们保持绝对客观地评价自己的外表 。相机会扭曲人像 ， 镜子也不能避免我们对自己的“滤镜效应” ， 当你以为你看着自己的时候 ， 也其实只是看着一个无数记忆与视觉交叠 ， 受着情绪状态以及层层自我认知滤镜而营造出的幻影 。我们永远无法完完全全地站在别人的角度 ， 就像富人没有办法完全想象出穷人的生活一样 。
或许 ， 我们高估了我们理解他人的能力 ， 就像我们无法真正地看到别人眼中的自己一样 。
5紫苏长什么样子？紫苏的样子如下 ， 紫苏是一年生直立草本植物 。茎高0.3-2米 ， 绿色或紫色 ， 钝四棱形 ， 具四槽 ， 密被长柔毛 。叶阔卵形或圆形 ， 长7-13厘米 ， 宽4.5-10厘米 ， 先端短尖或突尖 ， 基部圆形或阔楔形 ， 边缘在基部以上有粗锯齿 ， 膜质或草质 ， 两面绿色或紫色 ， 或仅下面紫色 ， 上面被疏柔毛 ， 下面被贴生柔毛 ， 侧脉7-8对 ， 位于下部者稍靠近 ， 斜上升 ， 与中脉在上面微突起下面明显突起 ， 色稍淡；叶柄长3-5厘米 ， 背腹扁平 ， 密被长柔毛 。
生长习性：
紫苏适应性很强 ， 对土壤要求不严 ， 排水良好 ， 沙质壤上、壤土、黏壤土 ， 房前屋后、沟边地边 ， 肥沃的土壤上栽培 ， 生长良好 。前茬作物以蔬菜为好 。果树幼林下均能栽种 。
营养：
紫苏在中国常用中药 ， 而日本人多用于料理 ， 尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物 ， 在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶 。紫苏叶也叫苏叶 ， 有解表散寒、行气和胃的功能 ， 主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满 ， 恶心呕吐等症 。种子也称苏子 ， 有镇咳平喘、社痰的功能 。紫苏全草可蒸馏紫苏油 ， 种子出的油也称苏子油 ， 长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效 。
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