1.正坐，双手食指和中指并拢，其他手指弯曲，放在大腿后正中，臀部与膝盖中间的位置偏上处，中指所致位置 。
2.中指和食指并拢，用指腹按揉这个穴位 。
3.左右两侧的穴位，每次各按揉1-3分钟 。
【神门的按摩方法 殷门的按摩方法】
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