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红牛是生活中较为常见的运动功能饮料在 ， 何种饮料中含有大量的矿物质成分，适合运动后饮用这个时候是对健康有好处的，但是如果当做普通饮料饮用，则是不适合的 ， 那么喝红牛对身体有害吗？红牛对身体的危害？下面就来详细了解具体内容吧 。
喝红牛对身体有害吗
喝红牛对身体是否有危害得看喝的量 。
(1)少量喝红牛对身体有益
红牛的成分算是比较常见的，其中就咖啡因和牛磺酸比较特殊 ， 但这两种物质在少量摄入时对身体是有益的，比如有提神醒脑，增强心肌活力等功效 。
(2)大量喝红牛对身体有害
【喝红牛对身体有害吗 红牛对身体的危害】红牛含咖啡因 ， 我们都知道，这种物质不能过多摄入，也正是如此 ， 红牛上都有明显的标准，建议每天饮用量在两听内 。而超过了这个量，就会对身体有一定的副作用 。
喝红牛喝多了的危害
(1)失眠
红牛含有咖啡因，这种物质对人体有好处也有坏处，提神醒脑的功效在白天时可以帮助人提高工作和学习效率，但晚上的话就会引起失眠 ， 因此 ， 红牛最好不在晚上喝 。
(2)增加心脏负荷
红牛中钾离子和钠离子的含量都较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，喝红牛之后往往会出现心跳加速，血压升高的现象 ， 若平时心脏功能不佳，不能多喝红牛，以免心脏不收负荷，引发疾病 。
(3)引起钾钠血症
红牛是一种功能性的饮料，主要是针对运动员的，这种饮料能补充大量运动失去的钾钠离子，而正常人没有经过大量的运动 ， 喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，大量食用容易出现高钾高钠血症 。
(4)防腐剂的蓄积
红牛需要长时间的保存 ， 添加防腐剂是难以避免的 ， 长期喝这种饮料会导致体内防腐剂不能及时的被分解和排泄，会在体内蓄积，损害健康 。
红牛喝多少合适
红牛一次喝一听最好 。红牛每听中含咖啡因差不多在50mg左右，而咖啡因的摄入量不能超过6mg/kg ， 以60kg的人来算，每天都咖啡因摄入量不能超过360mg ， 也就是说3听多的红牛，再者生活中还有其他的食物中也含有咖啡因 ， 因此，红牛每次喝一听，每天喝两听，最多三听，就不会影响到身体健康 。
红牛什么时候喝最好
(1)熬夜时
很多人喝红牛都是为了红牛的提神醒脑功效，咖啡因对神经有一定的兴奋作用，因此，在熬夜犯困时可适当的喝一些红牛，能起到提神醒脑作用，增强工作和学习的效率，尽快完成手头的事情 。
(2)运动前
红牛作为功能性的饮料，除了含有咖啡因外，还含有很高的能量及矿物质，十分适合在运动前喝，能及时的为机体补充大量的能量、水分、矿物质以及维生素，增强机体的耐受力，对运动后的疲劳也有一定的缓解作用 。
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