贴士：揉肚子不是用力揉， 而是轻轻地， 想象手就是一把刷子， 在肚子上一圈圈刷 。
温水喝蜂蜜
蜂蜜是美容之王， 经常喝蜂蜜的人， 大便通畅， 皮肤细胞衰老也会减慢， 因为蜂蜜里含有抗衰老的物质 。 不过， 冲蜂蜜的方法很重要， 不正确的方法会破坏蜂蜜的有益成分 。 最好用温开水冲蜂蜜， 一天一勺， 脸色会受益不少 。
贴士：除了食用， 蜂蜜还可以直接搽在面部， 也是一种养护脸色的好方法， 可以抗衰老 。
手不离面
要想面部有光泽， 就要手不离面 。 所谓手不离面， 是指只要条件允许， 把双手搓热后， 用手在脸上慢慢地来回揉， 可以改善局部的气血循环， 通阳活络 。 瑜伽中， 也提倡这样的做法 。 用搓热的手揉脸不用讲究什么手法、按摩方向， 只要把脸揉热就行 。
贴士：长期坚持用冷水洗脸对保持好脸色也很有帮助 。 此外， 经常洗脸能让毛孔张开， 代谢旺盛， 保持脸部细胞的活跃， 脸色自然就好 。
冷水擦身
如果你很少运动， 那就一定要经常（最好是每天）用冷水来擦身 。 做法简单：用冷水打湿毛巾， 先四肢， 再擦胸、后背， 把全身都擦一遍 。 专家指出， 除非是体质很弱的人， 否则用冷水擦身不会感冒， 因为它不是用冷水一下把全身淋湿， 是一点一点地擦 。 每天擦的话， 浑身肌肤会很有弹性， 更可以增强身体抵抗力， 预防空调病 。
贴士：擦洗四肢时， 要从远离躯干端擦起， 这样可以帮助静脉回流， 手法由轻变重， 以皮肤变红变热为度， 最后用干毛巾擦干 。
经常吞口水
吞口水可以灌溉五脏六腑， 滋润肢体肌肤， 增强消化功能， 延缓机体衰老 。 衰老的一个症状就是口干， 人累时嘴巴也会干， 在这种情况下， 可以用舌头像漱口一样把牙齿扫一圈， 不断搅动， 口水就出来了， 然后吞进去 。 这样， 人体细胞不容易衰老， 人的状态会不错， 脸色也就会好 。
贴士：这个方法清晨、午休、睡时都可以做， 多做效果更佳 。
平时勤梳头
气血畅通脸色才会好， 而多梳头对气血畅通很有帮助 。 因为， 头部是人体经络汇集的重要部位， 穴位丰富 。 梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪， 促进头部气血循环， 营养毛发， 减少白发和防脱发， 对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效 。 早上起床后梳梳头， 可以适当刺激头部诸多经穴， 让体内阳气升发舒畅， 人也神清气爽了 。 平时没事梳上两三百下， 对改善气色帮助很大 。
贴士：梳头时， 梳子一定要按触着头皮梳， 只在头发上梳的梳法， 对气血畅通没什么帮助 。
清除内湿
春天时人体的湿气最重， 要想有一个漂亮的脸色， 除内湿是必需的 。 头重、总睡不够、大便不成形、肚子不舒服、眼睛浮肿， 这些都是身体内部湿气重的症状 。 清除体内湿气最好的偏方是：用等量的薏米、赤小豆一起熬汤喝 。 体质偏寒的， 里面可以加点儿温补的食物， 如桂圆、大枣等;失眠的、体内有明显湿腻感觉的， 就加一些莲子、百合;痛经的女性可以把薏米去掉， 熬红豆汤， 加上一些姜片、大枣、红糖， 喝下去既暖小腹也缓解疼痛 。
贴士：年轻人出现烦躁失眠， 或脸上起红疹、痘痘， 是心肺火旺、湿热内扰所致， 可以用薏米红豆汤洗脸， 有奇效 。
内外双修 养出桃花好气色
有人说， 自然的女人最美 。 是什么样自然的女人最美呢？当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的 。 自然美 丽的女人， 除了散发出来的自信与气质， 还要有健康的体魄与白里透红的肤色 。
养成饮食好习惯
美白是女性一生的事业， 是女人一坐下就永远不厌倦的话题， 但是美白的培养却不是一朝一夕的事情 。
其实， 皮肤放映的是一个人地内在状态 。 如果身体调理得好， 皮肤自然光滑有弹性， 而且还会透出健康的红润 。 可是如果个人生活作息不规律， 而且如果常常熬夜、抽烟， 喝咖啡又不喝水， 那么黑色素就容易沉淀， 怎么可能白得起来呢？所以啊， 想美白， 首先必须要养生良好的饮食及作息习惯 。 每天要摄取足够的营养元素及维生素， 补充足量的水份， 晚上不要熬夜 。 因为晚上11点到1点的这段时间内， 皮肤会进入保养状态 。 这段时间如果不休息好， 皮肤就会缺乏光泽跟弹性， 另外， 出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦 。
内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好 。 女人是滋养出来的， 这句话没说错 。 一个女人如果脏腑功能失调， 气血不顺、精气不足、阴阳失调， 肤色就容易暗沉， 易产生色斑及皮肤浮肿松弛 。
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