五大调理秘方 留住桃花容颜

目录:
第一章:五大调理秘方 留住桃花好气色
第二章:9个小养生习惯让你面如桃花
第三章:内外双修 养出桃花好气色
女人的美第一眼就体现在气色上, 拥有桃花脸色的女人不仅看上去更健康而且更可爱 。 过了三十岁, 很多女性都感慨气色不如从前, 下面我们就来看一下有哪些养生秘方能够帮女人留住桃花好气色!
五大调理秘方 留住桃花好气色
所谓面由心生, 脸色的好坏, 外表的肤色看上去是否红润健康, 直接是由体内的各个肝脏以及各个器官所反应出来的 。 接下来告诉大家如何利用食疗来增强脏腑功能, 从内到外调理, 让你有好气色 。
补心养颜, 人面桃花
心主血脉, 其华在面 。 面部又是血脉最为丰富的部位, 心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来 。 心气旺盛 。 心血充盈, 则面部红润光泽 。 若心气不足, 心血亏少, 面部供血不足, 皮肤得不到滋养, 面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华 。 可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克, 枸杞子10克, 糯米100克, 加水用大火烧沸, 再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。 常服此粥可养心补血润肤红颜 。
养肝补血, 明目活肤
肝主藏血, 主疏泄, 能调节血流量和调畅全身气机, 使气血平和 。 面部血液运行充足, 表现为面色红润光泽 。 若肝之疏泄失职, 气机不调, 血行不畅, 血液瘀滞于面部则面色青, 或出现黄褐斑 。
肝血不足, 面部皮肤缺少血液滋养, 则面色无华, 暗淡无光, 两目干涩, 视物不清 。 可将银耳、菊花各10克, 枸杞子75克, 糯米100克, 同放锅内, 加水适量煮粥, 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。 常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效 。
益气健脾, 强肌嫩肤
脾为后天之本, 气血生化之源 。 脾主肌肉, 脾胃功能健运, 则气血旺盛, 可见面色红润, 肌肤弹性良好;反之, 脾失健运, 气血津液不足, 不能营养颜面 。 其入必精神萎靡, 面色淡白, 萎黄不泽 。 脾运障碍者可取大红枣10枚, 白术10克, 茯苓30克, 粳米100克 。 将红枣洗净剖开去核, 茯苓捣碎, 与粳米共煮成粥, 代早餐富 。 爱美网健康贴心提示:此粥可滋润皮肤, 增加皮肤弹性和光泽, 起到养颜美容作用 。
宜通肺气, 去痘养颜
肺主皮毛 。 肺的气机以宣降为顺, 人体通过肺气的宣发和肃降, 使气血津液得以布散全身 。 若肺功能失常曰久, 则面生痘痘, 肌肤干燥, 面容憔悴而苍白 。 肺功能失常者可田百合30克, 粳米100克, 冰糖适量 。 将百合、粳米加水适量煮粥 。 粥将熟时加入冰糖, 稍煮片刻即可, 代早餐食 。 对于面容憔悴, 长期神经衰弱、失眠多梦, 更年期妇女的面色无华, 以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用 。
补肾填精, 青春承驻
肾为先天之本, 肾主藏精 。 肾精充盈, 肾气旺盛时, 五脏功能也会正常运行, 气血旺盛, 容貌不衰 。 当肾气虚衰时, 人的容颜黑暗, 鬓发斑白, 齿摇发落, 皱纹满面, 未老先衰 。 肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克, 核桃仁50克, 糯米适量, 同放锅内, 加水适量煮粥, 代早餐食 。 能帮助毛发生长发育, 使皮肤变得洁白丰润 。
9个小养生习惯让你面如桃花
早晨吃姜
人体的阳气都汇集在面部, 脸色要好, 平时就要爱护我们的阳气, 比如少喝冷饮及食用冰冻的东西, 此外, 早上吃点儿姜能很好地养护阳气 。 专家指出, 不管什么体质的人, 早上都适合吃姜 。 有人认为, 长痘痘了就要吃凉的东西, 这是认识上的误区 。 因为青春痘很多时候是胃寒引起的, 而姜正是治胃寒的佳品 。
贴士:早上吃姜可以喝姜汤, 也可以用姜片泡水喝 。
腹式呼吸
我们平时多是胸部呼吸, 它是横向的, 大多数人的肺只用了1/3, 2/3没有用到 。 腹式呼吸是纵向的, 做这个呼吸时, 人体的横膈膜会往下压, 从而让整个肺都活动到 。 当人感到疲劳时, 做几次腹式呼吸很有帮助 。
贴士:吸气时, 小腹慢慢鼓起, 变大, 同时放松肛门和会阴 。 出气时, 肛门和会阴慢慢收缩, 气从鼻孔均匀、细长地压出 。 对身体来说, 这是又快又好的运动, 也是个人修炼的一种方式 。
轻揉肚子
便秘的人, 脸色不会好到哪儿去, 有一个解决便秘的好方法, 就是揉肚子 。 揉肚子对人的内脏很有好处, 对妇科也有帮助 。 揉肚子时, 一定要用手接触腹部皮肤, 以肚脐为中心, 先由小到大画圈, 再由大到小画圈 。 这个动作做得越多越好, 最好揉到肠鸣或肚子发热 。 便秘时, 沿顺时针方向揉, 拉肚子时逆时针揉 。 揉肚子的另一好处是可以治失眠, 有机构做过调查, 失眠的人揉肚子3分20秒后就可以睡着 。

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