面包想生活中常见的食物 ， 因为方便所以被很多人用来当做早饭甚至是主食 ， 但是也有人担心吃面包会长胖 ， 那下面就和小编一起来看看面包是增肥还是减肥 。
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减肥可以吃面包吗【【养生知识】减肥可以吃面包吗 面包会不会增肥】减肥期间是可以吃面包的 。
不过要注意适量以及面包的种类 。 面包可以被当做主食 ， 不过面包的种类很多 ， 有些面包会导致长胖 ， 有些面包却可以帮助减肥 。
面包会不会增肥面包的种类很多所以不能一概而论 ， 例如全麦面包之类的就能帮助减肥 ， 但像菠萝包、甜甜圈之类的就非常容易导致长胖 。
一般来讲全麦面包是健身人士的首选因为全麦面包含B族维生素 ， 对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果 。 全麦面包含有丰富的粗纤维 ， 对便秘有一定的食疗作用 。
吃什么面包不会胖法国面包法国面包的主要成分是面粉和水 ， 所以即使是减肥时 ， 也可以安心食用 。 其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多 ， 要多多拒绝咀嚼 ， 因此也很容易带来饱足感 。
全麦面包全麦面包含有丰富的膳食纤维 ， 可以解决便秘问题 。 不仅如此 ， 它还非常耐嚼 ， 只吃少量就能得到饱足感 。 另外 ， 这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群 ， 非常值得推荐 。
黑麦面包黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素 ， 是非常健康的面包 。 普通面包在食用后很快会被分解 ， 而黑麦面包分解的速度相对慢很多 ， 只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡 ， 因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的 。
贝果普通贝果是低脂肪且耐肌的面包 。 但如果是巧克力贝果、焦糖贝果 ， 可就是高热量食物了 。 切记要选择普通贝果哦 。
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