最近是李子上市的季节 ， 外面有很多的李子卖 ， 看起来都比较的诱人 ， 晚上的时候 ， 我在超市里面的时候买了一些李子 ， 请问李子升糖指数高吗？下面一起来看看吧！
【【养生常识】李子升糖指数高吗 李子糖尿病的人能吃吗!】
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李子升糖指数高吗李子升糖指数不高 。
升糖指数全称为“血糖生成指数” ， 反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力 ， 血糖较高的人群 ， 日常不要食用升糖指数高的食物 ， 以免加重身体不适 ， 不利于身体健康 ， 李子是升糖指数不高的一种水果 ， 一般人群皆可适量食用 ， 血糖较高的人群也可以少量食用 。
李子糖尿病的人能吃吗可以吃 。
李子是升糖指数较低的一种水果 ， 糖尿病人也是可以正常食用的 ， 而且 ， 李子除了升糖指数低之外 ， 还富含营养 ， 每100克李子的可食部分中 ， 糖8.8克 ， 蛋白质0.7克 ， 脂肪0．25克 ， 维生素A原（胡萝卜素）100--360微克 ， 烟酸0.3毫克 ， 钙6毫克以上 ， 磷12毫克 ， 铁0.3毫克 ， 钾130毫克 ， 维生素C 2~7毫克 ， 含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等 ， 糖尿病人在生活中适当的食用一些李子还可以起到补充营养、促进代谢、排毒养颜等功效 ， 有利于身体健康 。
吃李子不能吃什么无特殊搭配禁忌 。
李子是生活中比较常见的一种水果 ， 从口感来说 ， 李子细嫩可口、清爽开胃 ， 而且富含水分 ， 吃一些李子可以为身体补充丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分 ， 有利于身体健康 ， 从食物的摄取来说 ， 适量食用李子 ， 以及李子和其他食物一起适量同食都是有利于身体健康的 ， 不会引起身体损伤 。
李子几月份成熟李子通常在7、8月份成熟上市 。
李子是典型的夏季水果 ， 春天开花 ， 夏天结果 ， 成熟的李子根据品种的不同 ， 有酸味、甜味、酸甜适中的 ， 日常在挑选李子的时候可以根据自己的饮食习惯进行挑选 ， 喜欢吃酸味食物的话就购买酸味李子；喜欢吃甜味食物就购买甜味李子 ， 喜欢酸甜适中的话就购买酸甜适中的李子 ， 但有一个原则 ， 不宜过量食用 ， 每天建议剂量在200-300克左右 ， 过量食用可能会引起消化不适 ， 不利于身体健康 。
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