【游泳有什么好处和作用 游泳有什么好处？】经常有人问我 ， 什么样的运动最好 。作为骨科医生 ， 我最推荐的一种运动方式就是游泳 。因为游泳是非负重运动 ， 对骨科方面对关节没有明显的磨损作用 ， 所以尤其适用于中老年朋友 。这里总结一下游泳的好处 。
第一 ， 游泳对于全身肌肉锻炼的好处 ， 游泳的时候 ， 上肢和下肢 ， 腰部头部颈部都要用力 ， 对全身的肌肉都有一定的锻炼作用 。所以说只要经常游泳 ， 可以锻炼全身上下的基本所有肌肉 。
第二 ， 因为游泳是非负重的运动 ， 所以尤其适合中老年人 ， 或者有膝关节软骨磨损或者骨关节炎的朋友 ， 而且经常游泳 ， 对于中老年人的心肺功能都有一定的好处 。
第三 ， 游泳对颈椎的好处 。颈椎病是目前临床上经常碰到的一种疾病 ， 由于电脑手机的普及 ， 颈椎病发病率越来越高 ， 而且越来越年轻化 。游泳的时候 ， 尤其是蛙泳的时候 ， 因为脖子经常向上抬起 ， 所以对于颈项肌有一定的锻炼作用 ， 而且对于颈椎生理曲度变直 ， 也有一定的矫正作用 ， 对于颈椎病的症状有一定的缓解作用 。经常碰到有些颈椎病的患者 ， 都开始出现上肢麻木了 ， 但是从事游泳以后 ， 甚至麻木都消失了 。当然并不是绝对 ， 对于严重的颈椎病 ， 那只能手术 。
第四 ， 游泳对于腰椎的好处 。腰椎间盘突出症也是临床上一种非常常见的疾病 。游泳的时候 ， 腰部要用力 ， 对于腰背肌有很好的锻炼作用 ， 而腰背肌的锻炼 ， 对于腰椎间盘突出症的症状有很好的缓解作用 。
总之 ， 对于游泳 ， 我是非常推荐的 ， 本人也经常去游泳 ， 自从游泳以后 ， 自我感觉全身机能都得到了改善 。
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