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生活中我们有时候都会有出现皮肤上面起鸡皮疙瘩，比如在受到惊吓的时候，或者在感到比较冷的时候，皮肤上面都会起鸡皮疙瘩 ， 但是有的人可能在正常状态下，或者说安静状态下都会起鸡皮疙瘩 。那么，一般怎么样可以去除皮肤上的鸡皮疙瘩呢？
1、什么叫鸡皮肤
鸡皮肤又叫毛周角化症，就是身体的皮肤表面出现了鸡皮疙瘩症状，又像一个个小丘疹，它们散性的分布在人体各部位，患有这种病的人，腿上有鸡皮疙瘩，手臂上有鸡皮疙瘩，甚至有的人颈部、背部、脸部都布满了鸡皮疙瘩，这些小疙瘩表面粗糙 ， 在皮肤上形成一个个小凸起，虽然摸起来不痛不痒，但是手感很不好，对人体形象也造成很大影响 。
2、为什么会出现鸡皮
毛囊角化症是一种角质化异常的疾病 。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，常被误以为是粉刺、青春痘或是没洗干净 。偶尔可见于臀部、背部及脸颊 。又叫毛发苔藓，毛周角化病，俗称“鸡皮肤” 。这是一种遗传性皮肤病，主要是由于毛囊口角化所致 ， 与脂肪代谢有很大的关系 。一般较胖的人更容易出现这种情况 。
3、去除鸡皮肤
1.去角质
因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度 。
2.补水又补油
比去角质更重要的 ， 是滋润皮肤 。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳 。
3.减少洗澡次数
不要以为频繁的洗澡就能洗好及皮肤哦 ， 那个是错误的观点，频繁洗澡会导致水分流失严重，让皮肤更加干燥，对皮肤更加的不好！
4.注意饮食
避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品 。多吃水果、蔬菜、粗粮和豆制品 ， 如苹果、红萝卜、全麦面包、玉米、豆浆等 。
5.多饮水
美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑 。
【为什么皮肤有很多的鸡皮疙瘩 怎么样去除皮肤上的鸡皮疙瘩】6.避免抠抓等动作
一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀 。所以千万不要去抓、去挠 。
7.防晒不可少
鸡皮肤在夏季会晒黑，所以一定要做好防晒的工作，否则晒黑后会更加明显 。
4、冬季吃什么护肤
(1)白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
(2)豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素a原 ， 维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用 。
(3)胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
(4)蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
(5)甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪，补虚乏，益气力 ， 健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
(6)豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。
(7)芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾?。?使皮肤白嫩 。
(8)冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满 ， 面色红润，皮肤白净 。
(9)黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
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