因此，补充足量的维生素C是非常明智的，对改善人体健康水平有非常重要的作用 。
维E有效抗衰老
人的衰老与体内自由基对机体的损害、脂质过氧化物的形成及免疫功能降低等有关 。
维生素E，能消除体内自由基，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋性，并能减少脑组织内脂褐素的产生，改善皮肤弹性，减缓机体衰老 。
每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E 。 这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物 。
7、优质性生活
夫妻生活是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情 。 别再把工作当作一切，一年中你获得的夫妻生活高潮越多，你就越年轻 。
每周有至少三次活动的夫妻，要比一周只有两次夫妻生活的成人看上去年轻10岁 。
从夫妻生活中体验到的快乐是保持人年轻的最关键的因素 。
夫妻生活对人的心理状态也是一种良性的促进因素 。 夫妻生活是最强烈的愉快，它激发了某些化学成分的生成，如荷尔蒙 。 规则的与充满爱的夫妻生活，对于保持一个人年轻的状态是必不可少的 。
如何去皱纹保养
爱美是女人的天性，女人无法容忍脸上出现瑕疵，不论是谁，在发现脸上爬上第一道皱纹的时候，只怕都有点伤感 。 不过你知道一个人脸上可以有多少种皱纹吗？这个数字可能让你吃惊 。 原来在我们的脸上，共藏有17种皱纹，而不同的年龄、习惯、生活方式甚至工作地点，都可能决定到底会是哪一道皱纹率先出卖你的年龄 。
皱纹的产生，是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果，而出现皱纹是人体功能开始衰退的标志 。 我们的脸上到底可以藏匿多少皱纹呢？专家报了一个数字：17种 。 当然，这些皱纹藏匿在我们面部不同的区域 。 例如在额头部位，会有抬头纹、川字纹等;在眼部皱纹就更丰富了，除了鱼尾纹外，还有眼袋纹、眼角纹等;在鼻唇附近则有法令纹、口周纹等 。
这些皱纹的出现顺序也有讲究，“一般来说，30岁之前以动态皱纹为主，比如我们刚刚说的‘笑纹’就是这类;有的人工作压力大，喜欢皱眉，就容易出现眉间纹;有的人性格活泼、表情生动，笑的时候喜欢耸鼻，那就会出现鼻根横纹;有的人喜欢抬眉看人，那么就容易出现额部横纹;还有一些经常熬夜、喜欢揉眼睛，所以在下眼睑内眼角附近先出褶子，容易出现眼袋纹 。 这种眼袋纹还多见于佩戴隐形眼镜，喜欢通过拉下眼睑来戴镜、摘镜的女性 。 ”专家说，这些动态纹的特点就是随着表情出现，不笑、不做表情时，以上皱纹都会消失 。
女性到了30-40岁时，法令纹就会出现了;到了40-50岁时，动态皱纹就会变成静态皱纹，也就是说，即便你面无表情，在静态下也可见到明显或不明显的鱼尾纹、眉间纹、抬头纹等，法令纹会进一步加重，颈部横纹也会加深;等到50岁以上，不仅上述皱纹会加重，随着皮肤松弛，就连耳前耳后也会出现皱纹，颈部还会因为皮肤松垂出现“火鸡脖” 。
值得注意的是，虽然大多数女性对于自己的眼角细纹最在意，但在专家眼中，真正“卖年龄”的并非鱼尾纹，而是法令纹 。 “其实法令纹和皮肤整体的松弛、衰老有关，所以更能揭示一个人的皮肤状态和年龄 。 很多女性会盯着笑纹、鱼尾纹不放，但如果要了解自己的皮肤状况，你最该和同龄人比较的，其实是法令纹 。 如果你的法令纹在同龄人中属于‘特别深’的一类，那么你的皮肤状态恐怕就不是很理想了 。 ”专家说 。 当然，这并不是说鱼尾纹、抬头纹、颈纹等就不重要，因为这些皱纹如果过度严重，也会加重“苍老”的感觉 。
法令纹“卖年龄”最彻底
作为一个专门与美打交道的医生，有一个特长：只要看看来访者脸上的皱纹形态，就能大致判断出对方工作环境和生活形态，甚至是一些特殊的生活小习惯 。 比如一位女性，面部几乎没有什么深刻的皱纹，偏偏就是一笑起来，眼眶下的笑纹令人印象深刻，那么她很有可能是一位常年居于室内的女性;而总在户外奔波的女性，皱纹的形态就绝对不是这样 。
之所以会有这样的现象，和皮肤衰老的真正元凶——紫外线光照引起的光老化有关 。 ”专家表示，曾经有专家研究比照发现，由于光照时间不同，常年在室内和户外活动的女性，皱纹出现的规律也有所差异 。 一般来说，每天都在户外超过2小时以上的女性，如果不注意保护皮肤，她们会早早出现深刻的鱼尾纹，其他皱纹——比如法令纹的出现时间，也会比多在室内活动的女性提前5-10年 。
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