搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
10个怪癖竟然是长寿“法宝”
1、多与女性相处
美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长 。 幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老 。
2、追求更好的物质生活和更高的精神境界
英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活 。 而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿 。
3、微胖体重
英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低 。
4、开口唱歌
美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大 。 唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部 。
5、合理夫妻生活
英国一项调查显示，拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好 。 研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次夫妻生活的人相比，每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍 。
6、爱养花草
园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等 。 1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米) 。
7、适当吃冷餐
适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力 。 如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成 。
8、学者大师多长寿
丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长 。 创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低 。
9、饿一饿寿命长
美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命 。 研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似 。
10、饮茶防癌
茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用 。 有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70% 。
女性抗衰老措施
抗氧化
1什么叫氧化？举个简单的例子，我们把削皮的苹果放置在空气中，苹果会变成黄色，这就是氧化 。 我们的皮肤就像这苹果一样，也会在空气中不断被氧化，从而衰老 。 皮肤产生氧化作用很大程度上是因为阳光中的紫外线照射而引起的 。 紫外线会使肌肤产生自由基，自由基会使皮肤弹性纤维受到破坏，刺激黑色素形成，皮肤干燥松弛，色斑增多，衰老加速 。 所以要抗衰老必须要抗氧化，减少自由基的产生 。
抗糖化
1肌肤会老化的另一个重要原因是胶原蛋白的流失和“被糖化” 。 胶原蛋白是肌肤的最重要构成因素，肌肤的弹性和细致感都受到胶原蛋白的结构和质量影响 。 被糖化这个概念可能大家会比较陌生，当胶原蛋白与人体的醣分子相遇发生化学效应，原本的胶原蛋白的紧密结构会被打乱，透白的色泽会变得混浊，这就是糖化作用 。
缓解压力
1压力是致使女人加速衰老的一个外在原因 。 随着生活压力的累积，熬夜、脾气暴躁等现象会不断出现，肌肤在折腾当中逐渐失去原有的光泽与弹性，变得黯沉松弛 。
2每天都早睡早起，最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐，心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时 。 其实大多数人这些基本的都不能保证 。
完美保湿是关键
其实，最有效的抗衰老方法是提前做好肌肤的保湿护理，保湿并不只是补水那么简单，抗老、美白是否有效，都要看保湿做足做彻底了没！有了保湿的基础，肌肤才能保持年轻状态 。
精准基础护理=化妆水+精华液
清洁后用简单保湿品维持水分，不必担心粘腻和厚重 。 每天晚上的10点到一点都是肌肤自我修复的时间段，这个时候是肌肤防御力和保水力的低潮期，必须做好保湿共作，防止干燥 。 习惯在睡前才卸妆、保养的人，要改掉这个习惯，要在10点之前卸妆，帮助肌肤回神 。
深度保湿护理=精华+面膜
皮肤状况特别差，缺水严重，甚至有脱皮红痒现象出现，在这个炎热季节，更要选择在深度基础护理之后重叠保养，给肌肤做一个深度泽润护理，一周做一两次，就可帮助肌肤快速恢复 。
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